Лечение подагры с помощью кваса: рецепты

Содержание

Квас при подагре: возможность употребления и ограничения

Лечение подагры с помощью кваса: рецепты

Нарушение обмена пуринов, лежащее в основе подагрического артрита, накладывает ограничение на прием в пищу многих привычных продуктов. В летний период среди наших соотечественников широко распространено употребление кваса. Напиток хорошо утоляет жажду, используется для приготовления окрошки и других блюд. Пить квас при подагре можно с осторожностью, предварительно изучив его состав.

Народные средства в лечении подагры

По мнению специалистов, наибольшей эффективности в борьбе с заболеванием можно достичь при одновременном применении нескольких лечебных мероприятий.

Пожизненная медикаментозная терапия, занятия физкультурой, исключение из рациона жирной белковой пищи и бобовых, отказ от приема алкоголя в комплексе с использованием методов народной медицины — позволяют хоть и не избавиться от болезни полностью, но ввести ее в состояние стойкой ремиссии и надолго забыть о болевых ощущениях в суставах ног и рук.

Способы лечения подагры, известные с давних времен, включают в себя:

  • употребление настоев, отваров, чаев, приготовленных из лекарственных растений, ягод или хлеба;
  • наложение компрессов, мазей или кремов;
  • использование целебных ванночек.

Полезные свойства и вред кваса

Целебные качества напитка известны с давних времен. Он способствует устранению жажды, улучает работу желудочно-кишечного тракта, нормализует обмен веществ, стабилизирует состояние нервной системы.

В состав продукта входит множество микроэлементов, необходимых витаминов и аминокислот. Благодаря полезным ферментам, квас способен укреплять стенки сосудов, положительно влиять на функционирование сердечно-сосудистой системы, повышать мышечный тонус. Регулярное его употребление позволяет избежать авитаминоза, цинги и преждевременного разрушения зубной эмали.

Больным, решившим лечиться с помощью кваса, стоит помнить о том, что целебными свойствами обладает лишь напиток, приготовленный самостоятельно. Приобретенный же в торговой сети — пользы не несет, а в ряде случаев может и навредить.

Можно ли пить квас при подагре

Пациенты, страдающие заболеваниями суставов, порой согласны пойти на любые меры, способные облегчить болевой синдром. Часто можно услышать об эффективности лечения подагры с помощью кваса. Не стоит, однако, спешить заменить им все остальные терапевтические мероприятия. Прием его в пищу при недуге не запрещен, но количество должно быть ограничено.

Как и для прочих народных рецептов, для лечения квасом актуально правило — перед использованием требуется поставить в известность своего лечащего врача и получить его одобрение.

Необходимым условием применения напитка является его приготовление в домашних условиях без использования дрожжей. Продукт, полученный на производстве, содержит большое количество подсластителей, консервантов и ароматизаторов, строго противопоказанных больным подагрическим артритом. Употребление его грозит возникновением обострения воспалительного процесса.

Как правильно пить квас при болезни

При подагре прием напитка должен быть ограничен. Точный объем устанавливается для каждого пациента индивидуально, после консультации со специалистом. В среднем он составляет 250—500 мл в сутки. В зависимости от наличия сопутствующих заболеваний количество может быть снижено.

Рецепты приготовления

Подагра обязывает больного готовить напиток самостоятельно. Для этого существует масса доступных рецептов:

  1. Хлебный бездрожжевой квас. Для получения необходимо разрезать на небольшие кусочки 500 г черного хлеба, хорошо просушить. Полученные сухари залить 3 л воды, всыпать 100 г сахарного песка, перемешать. Добавить 50 г изюма. Оставить настаиваться в теплом темном месте в течение 48 ч. Готовый напиток процедить и перелить в чистую емкость, положить 1—2 ягоды изюма. Настаивать еще 10 ч.
  2. Березовый напиток. На дно посуды, в которой он будет готовиться, необходимо выложить 100 г изюма или чернослива. Сухофрукты залить 2 л березового сока. Емкость накрыть плотной марлей и поместить в теплое темное помещение. Дать настояться в течение 10—14 суток.
  3. Свекольный квас. Предварительно очищенную и натертую на крупной терке свеклу залить 3 л воды. Добавить 25 г сахарного песка. Емкость поместить в прохладное затемненное место. Дать настояться в течение 72 ч. Полученный напиток процедить через марлю.

Готовый продукт разрешается хранить в холодильнике. Употребить его необходимо в течение недели.

Мнение врачей

Специалисты, часто имеющие дело с подагрическим артритом, считают, что прием кваса является хорошим дополнением к основной терапии заболевания. Он насыщает организм пациента необходимыми микроэлементами и витаминами. При разумном подходе к употреблению напитка риск обострения недуга отсутствует.

Противопоказания

В ряде случаев напиток может быть опасен. Осторожность следует проявить пациентам, у которых были диагностированы следующие заболевания:

  • цирроз печени;
  • патологии, сопровождающиеся пониженным артериальным давлением;
  • гастрит с повышенной секреторной активностью;
  • язвенная болезнь;
  • заболевания мочевыделительной системы.

Заключение

Приготовленный в домашних условиях квас может помочь при лечении подагры. Напиток допускается принимать ежедневно. При отсутствии дополнительных противопоказаний, это не принесет больному вреда. Напротив, за счет высокого содержания полезных веществ, его употребление благоприятно скажется на течении заболевания и настроении пациента.

Источник: https://artritu.net/kvas-pri-podagre

Ферментное очищение организма и методики специальных очищений суставов

Лечение подагры с помощью кваса: рецепты

Очистительная система известного украинского целителя Бориса Болотова с помощью ферментных препаратов получила свою популярность среди людей, желающих очистить организм и избавиться от болевых синдромов при заболевании костей и суставов.

Чтобы приготовить ферментные препараты понадобится для основы молочная сыворотка.

Благодаря молочнокислым бактериям, их  продуктам жизнедеятельности (ферментам) ферментные препараты становятся особо целебными при взаимодействии с целебными свойствами лекарственных растений.

Они приносят больше пользы организму, чем лечебные настои и отвары из трав, поскольку благодаря молочнокислому брожению некоторые ядовитые вещества становятся полезными и легко усваиваются организмом человека.
 

Ферментный квас по Болотову

Ферменты прекрасно «промывают» организм, активно воздействуя на обмен веществ. Они активизируют очищающие процессы во всех тканях и органах и выводят шлаки и токсические продукты. Для эффективного средства, очищающего организм, необходимы корни сабельника.

Из него приготавливают квас для употребления перед едой (до завтрака и ужина) по половине стакана на протяжении месяца. После месячного перерыва можно возобновить лечение квасом. Ежедневно выпитое количество кваса можно дополнять сывороткой или сладкой водой в таком же объеме.

  На следующий день квас будет готов к употреблению.

Ферментный квас на корнях сабельника

Измельченные корни сабельника (1 ст.) в мешочке из марли с натуральным камнем в качестве грузика (например, кремнем) погружают в банку (3 л) с водой на дно. Смешиваем сахарный песок (1 ст.) с молочной сывороткой (1/2 ст.) и сметаной (1 ч. л.), добавляем в банку и покрываем горлышко марлей в три слоя. Для брожения необходимо теплое место, где банку храним 2 недели.

Ферментный квас из плодов каштана

Разрезаем пополам (можно не чистить) съедобные (или обыкновенные — конские) каштаны (30-40 шт.) и помещаем в банку (3 л) с водой. Добавляем сыворотку (1/2 ст.) с сахарным песком (1 ст.) и сметаной (1 ч. л.). Для 2-недельного брожения понадобится температура 25-30˚С.

В последний день настаивания кваса отливаем из банки квас (2-3 ст.) и доливаем сладкую воду (1-2 ст. л. сахара). Пьем квас перед завтраком – 1 ст.

Он помогает очищать организм и защищает от заболеваний, способен активизировать эндокринную систему и повысить уровень йода, меди и кальция в организме.

Ферментный квас на шкурках из фруктов

В воду (3 л) помешаем нарубленные мелко банановые шкурки или апельсиновые корки, добавляя сметану и сахар (по 2 ч. л.). Не забываем накрывать марлей банку. Настаиваем квас  2 недели в теплом месте. Не забываем доливать выпитое количество кваса сывороткой или сладкой водой (на 1 ст. – 1 ч. л. сахара).

Фермент очищающий на золотом усе

В банку (3 л) с водой в мешочке с грузом (можно с монетой из серебра) помешаем  листья, усы и стебли золотого уса (1 ст.), добавляя сметану (1 ч. л.) и сахар (1 ст.). Банку закрываем марлей и настаиваем 2 недели в теплом месте. В конце брожения перестают выделяться пузырьки газа.

Фермент универсальный

Луковую шелуху и шиповник (по 1 ст. л.), иголки сосны (5 ст. л.) кипятим в 1 л воды 5 мин. Разводим в воде (2 л.) сметану (1 ч. л.) и сахар (1 ст.),  добавляем молочную сыворотку (1/2 л). Всю смесь и настаиваем в тепле 3 дня. Пьем только утром 1 ст. до завтрака.

Ферментный квас по аналогичным рецептам можно сделать с добавлением ягод смородины черной и земляники, плодов шиповника и рябины красной.

В квасе фермент пригоден 3 месяца при хранении его в холодильнике или подвале.

Очищение для обезболивания

На полок в домашней бане (или ванну) укладываем слой листьев ольхи и устраиваем  на них больного с артрическими болями. Сверху укладываем толстым слоем такие же листья и одеяло. Данная процедура также укрепляет слабое сердце. После получасового обильного потоотделения больному нужно обмыть тело под душем горячей водой (1-2 мин.) и надеть махровый или байковый халат.

Суставы с артрическими болями помогаем больному растереть и даем выпить очищающий чай. (см.

Третий этап общей очистки организма – методы очищения суставов и соединительной ткани) Перед сном накладываем больному глиняный компресс (лепешку) на проблемные болевые места и покрываем целлофаном и фиксируем шерстяным шарфом или косынкой.

Глину не греем! Она сама способна создавать повышенную температуру в болевой зоне. Повторно глину не используем. Ее лучше вернуть обратно в землю.

На следующий день применяем для больного очищающую рапную ванну. Добавляем в воду (38-42˚С) – 100 л, соль морскую – 2 кг и масло эвкалипта или пихты – 20 капель.  Рапная вода вытягивает шлаки, очищая суставы, и успокаивает боль. При этом тело приятно расслабляется, и высвобождаются эндрофины – болеутоляющие вещества. Данное очищение рассчитано на 7 дней.

Очищение от артрита подагрического

При наличии настырных болевых синдромов к суставу прикладываем глиняный компресс (лепешку) с добавлением масла касторового (3 ст. л.). Держать нужно 2 часа, затем на это место прикладываем подогретый лист капусты для окончательного вытягивания токсических веществ.

Следующий этап – очищающая ванна. Настаиваем сосновые ветки и шишки (1,5 кг) в кастрюле с водой (3-5 л) 12 часов после получасового кипения на огне. Темно-коричневый экстракт вливаем в воду (100 л) с температурой 38-42˚С. Принимают ванну – 20 минут.

Можно вместо ванны сделать ванночки для ног и рук с настоем из веток ели и принимать их полчаса. Затем положен отдых в постели под теплым одеялом в течение часа.

Далее больному следует употребить солерастворяющий чай. Данные процедуры лучше выполнять ближе к вечеру в течение 7 дней.

Очищение при артрозах и полиартритах обменных

Ежедневно принимаем ванны или ванночки очищающие на протяжении недели, предварительно выпив чашку травяного настоя или чая очищающего из листьев сабельника.  В городских условиях  приобрести  солому можно в магазинах для домашних животных или рынках.

Из соломы (2-3 кг) готовим настой в большом ведре и сливаем отфильтрованный настой в ванну. Особенно полезна для ванны солома овса, при условии здорового сердца и сосудов. Завершаем процедуру обтиранием холодной мягкой губкой. Затем  энергично растираем щеткой с натуральной щетиной и полотенцем.

Надеваем теплое белье из шерсти – и в постель.

Ванна  с душицей обыкновенной избавляет от болей в суставах, купирует ревматические опухоли и боли при подагре. Порошок из сухой травы и цветков (200 г) нужно настаивать 2-3 ч в кипятке (4 л) и добавить в ванну без осадка.

Боль можно снять и с помощью ароматической ванны (ванночек) с добавлением эфирного масла эвкалипта и розы (по 6-10 капель). Эфирные масла можно заменить крепким отваром перечной мяты. В завершении процедуры применяем контрастный душ, начиная с прохладного и заканчивая теплым, для продолжения потоотделения.

Очищающая и лечебная ванна с отваром спорыша или ромашки аптечной поможет снять воспаление в суставе и унять боль. Понадобится травы – 300 г и 5 л кипятка. При курсе 3-4 ванны, нужно принимать процедуру через один- два дня по 15-20 мин.

Важно: Прием очистительных ванн противопоказан при любом остром заболевании, повышении спинномозгового давления обширной пневмонии, отеке мозга, инфаркте миокарда, открытом туберкулезе легких, миокардите, острых флебитах, трофических язвах и циррозе печени.

Источник: http://healthabc.net/fermentnoe-ochishhenie-organizma-i-metodiki-specialnyx-ochishhenij-sustavov.html

Лечение подагры в домашних условиях народными средствами

Лечение подагры с помощью кваса: рецепты

Подагра – это хорошо изученное заболевание с древней родословной.

Сегодня недуг встречается по большей части у мужчин старше среднего возраста. Реже он поражает женщин, обычно в период после менопаузы.

Эта болезнь является разновидностью заболеваний ОДА, поражающих суставы. Ее причиной является излишек солей, откладывающихся в суставной полости.

Начиная лечение подагры в домашних условиях, следует проконсультироваться со специалистом.

https://www.youtube.com/watch?v=-iyAVcw_8Y8

Комплексная терапия и профессиональный массаж при подагре быстро избавят от боли.

Что такое подагра

Это неприятный недуг, поражающий обмен веществ и приводящий к тому, что ураты (так называются соли мочевой кислоты) начинают осаждаться в суставах.

Почти всегда болезнь наблюдается в хронической форме и появляется по причине злоупотребления едой и алкоголем.

Мочевина – что это такое

Мочевина представляет собой осажденные соли калия и натрия. Образуется такой осадок при обмене пуриновых оснований, а также определенных продуктов питания и лекарственных средств.

В воде этот осадок не растворяется, поэтому если уровень мочевой кислоты в крови поднимается выше нормы, излишки выводятся наружу почками в виде небольших кристаллов.

Досконально изучить процесс выпадения этих солей в осадок еще не удалось, однако к факторам, повышающим количество выпадения солей, относятся:

  • Инфекционные заболевания мочевыводящих путей;
  • Нарушения в системе ферментов;
  • Изменение состава крови;
  • Сбой водно-солевого баланса;
  • Снижение pH мочи (происходит из-за снижения возможности почек синтезировать аммиак).

Какова норма уратов в крови

Чаще всего проблемы с обменом пуринов выливаются в развитие гиперурикемии.

Ураты плохо растворяются в крови и после превышения концентрации в 0.7 ммоль/л они начинают оседать кристаллами в периферических зонах с более низкой температурой.

Норма мочевины в крови:

  • 120-320 мкмоль/л – детская и подростковая норма (до 14 лет);
  • 150-350 мкмоль/л – женская норма;
  • 210-420 мкмоль/л – мужская норма.

Лидирует по количеству мочевины мужская кровь. Причина проста — их организм требует больше белковой пищи, в которой нуждается мускулатура. Пуриновые основания в организме образуются именно из белков.

В мужском организме подагра проявляет себя сильнее, чем в женском, потому что мужские половые гормоны непосредственным образом влияют на состав крови, повышая концентрацию мочевины.

Классическая форма патологии сопровождается сильным раздражением суставной полости, в которой скапливается осадок уратов натрия.

Поначалу накопление осадка протекает бессимптомно, но достаточно спровоцировать обострение болезни голоданием, стрессом или физической перегрузкой и начнется острая форма подагрической атаки.

Регулярные болезненные приступы являются главным признаком заболевания.

Проявления в женском организме

К характерным признакам подагры у женщин относятся:

  • Естественный гормональный фон женского организма снижает шанс появления осложнений, связанных с работой почек и суставов;
  • Слабая выраженность признаков классической разновидности подагрического артрита;
  • Несвойственное расположение осадка мочевины в суставе голеностопа и мелких кистевых суставах;
  • В женском организме недуг развивается на фоне проблем с обменом веществ и сердечно-сосудистыми патологиями;
  • Женщины, страдающие подагрой, нередко имеют маскулинные черты лица и низкий голос. Вероятно, гормональный дисбаланс увеличивает уровень мочевины в крови.

Проявления в мужском организме

Запущенная патология может вызывать мочекаменную болезнь, пиелонефрит.

Признаки подагры у мужчин проявляют себя следующим образом:

  • Короткие, но мучительные болевые атаки в суставах локтей, коленей и запястий, больших пальцев ног. Со временем болевые атаки становятся продолжительнее и возникают чаще;
  • Перманентное чувство дискомфорта в суставах;
  • Распространение подагрических изменений на другие суставы;
  • Развитие осложнений, сопутствующих суставной патологии.

Диагностика

Заболевание обычно локализуется в мелких суставах стоп. Около трети случаев приходится на суставы коленей и голеностопа, в подавляющем большинстве случаев страдает сустав первого пальцы стопы.

https://www.youtube.com/watch?v=2hQfep2Gjc4

Острый приступ протекает на фоне резкой боли в отекшем суставе, кожа над ним приобретает красный оттенок.

Сопровождается такой приступ общей слабостью, больного лихорадит, при этом сустав полностью теряет подвижность.

При подагре формируются тофусы, в которых находятся соли мочевины. К запущенным стадиям недуга в почках аккумулируются моли мочевой кислоты.

В отсутствие адекватной терапии суставы претерпевают деформационные изменения и теряют подвижность.

В диагностике широко используются следующие критерии:

  • Наличие подагрических узлов;
  • Рост количества мочевины в составе крови;
  • Острые приступы артрита, затрагивающие большой палец стопы;
  • Наличие уратов в суставной жидкости или тканях.

К другим критериям, используемым не так широко, относятся:

  • Наличие нескольких атак острого артрита в истории болезни;
  • Быстрое (до 24 часов) развитие острого воспалительного процесса в зоне сустава;
  • Моноартрит;
  • Формирование тофусов;
  • Покраснение кожного покрова над пораженным местом;
  • Отек и боль в зоне первого плюснефалангового сустава;
  • Ассимметричная патология такого сустава;
  • Ассимметричный отек в зоне суставов;
  • Ассимметричная патология суставов вокруг предплюсны;
  • Рост уровня мочевины в составе крови;
  • Стерильная суставная жидкость;
  • Кисты субкортикальной формы без эрозийных процессов.

Инструментальные методы диагностики:

  • Рентген, выявляющий ревматоидную деформацию суставов;
  • УЗИ, позволяющее выявить камни в почечных лоханках;
  • Лабораторные исследования крови и жидкости из суставной полости.

К критериям диагностики заболевания, взятым в разработку на римском Международном диагностическом симпозиуме, относятся:

  • Узелки подагрической формы;
  • Кристаллические осадки урата натрия, обнаруженные при химическом и микроскопическом исследовании суставной жидкости и близлежащих тканей;
  • Избыточное содержание мочевины в составе крови (свыше 0.42 ммоль/л и 0.36 ммоль/л в мужских и женских пробах соответственно);
  • Неожиданно проявляющие себя острые приступы артритной формы с клинической ремиссией на протяжении 7-14 дней.

Симптомы и лечение подагры

К базовым задачам комплексной терапии относятся:

  • Избавление от избытка уратов в тканях;
  • Избавление от хронической формы полиартрита;
  • Избавление от внесуставных патологий;
  • Купирование болевых ощущений.

Применение медикаментов

Для очистки крови от мочевины применяется плазмаферез, который снижает лабораторную активность подагры. Эта процедура не только снижает воспаление, но и рассасывает тофусы.

Во время острых приступов также применяются:

  • Сантиметроволновая терапия;
  • УФ-облучение;
  • УВЧ-терапия;
  • Магнитотерапия;
  • ДМВ-терапия, помогающая снять воспаление с надпочечников.

Нестероидные противовоспалительные препараты, выводящие мочевую кислоту, применяются при лечении подагры. Они хорошо справляются с острыми приступами боли:

  • Целекоксиб;
  • Нимесулид;
  • Мелоксикам.

Привести баланс мочевой кислоты в естественную норму помогает Алломарон. Современные методики экстракорпоральной гемокоррекции позволяют очистить кровь от токсинов и снизить риск развития осложнений.

Также используются урокозурические и урикодепрессивные лекарственные средства, помогающие почкам выводить мочевину и угнетающие ее синтез.

Хирургическое лечение

Если ткани в области сустава страдают от массивной инфильтрации, а тофусы разрастаются до больших размеров, уратные отложения удаляются хирургическим путем.

Массивные уратные отложения снижают подвижность сустава. Удаляют тофусы амбулаторно, применяя местные обезболивающие средства.

Если хрящ и эпифиз сильно повреждены, проводятся восстановительные процедуры, например, артропластика.

Народные рецепты

Вывести соли из суставов поможет сок, приготовленный из черной редьки. Такой сок укрепляет сосуды и дробит камни, образующиеся в почках и других внутренних органах и тканях организма.

Принимать следует по чайной ложке свежевыжатого сока спустя час после еды, постепенно увеличивая дозировку до 100-150 мл. Малые дозы сока, принимаемые вначале, позволят определить отклик организма на лечение.

При наличии побочных явлений, например, болей в области печени, лечение прерывается или снижается дозировка. В период лечения соком нельзя употреблять острые и кислые блюда. Всего за курс лечения следует выпить не менее полулитра сока.

Эффективно избавиться от хвори поможет луковая настойка. Этот аппетитный отвар хорошо избавляет от мучительных болей. Для его приготовления следует взять три средние по размеру луковицы и залить их литром воды. Луковицы кидают кастрюлю вместе с шелухой.

Варить следует на медленном огне до размягчения ингредиентов. Такой отвар принимается натощак трижды в день по 100-150 мл.

Курс лечения может длиться до двух недель, при необходимости отвар готовится заново и употребляется повторно.

Правильное питание

Врачи не рекомендуют употреблять в пищу следующие блюда и продукты:

  • Сыр с острым составом;
  • Консервированные изделия;
  • Копченые изделия;
  • Жирные мясные и рыбные блюда;
  • Бульоны, сваренные на мясе, рыбе и грибах;
  • Крепкие чай и кофе;
  • Напиток какао и шоколадные изделия;
  • Шпинат, все виды грибов, цветную капусту и бобовые;
  • Субпродукты.

В идеале рацион должен состоять из:

  • Хлеба и мучных изделий из ржаной и пшеничной муки;
  • Нежирных сортов птицы и мяса (не чаще двух раз в неделю), перед употреблением выварить и слить бульон;
  • Молочных продуктов;
  • Яиц (не более одной штуки в день);
  • Растительного и сливочного масла;
  • Любых наименований круп в небольшом количестве;
  • Овощей (кроме приготовленных путем соления и маринования);
  • Фруктов, качественного мармелада, натурального киселя, пастилы;
  • Молочных, томатных и сметанных соусов;
  • Корицы, лимонной кислоты и ванилина;
  • Кваса, натурального морса, минеральных вод с щелочным составом.

Массаж

Повысить эффективность комплексного лечения поможет массаж. Перед началом массажных процедур необходимо правильно диагностировать форму недуга (острая или подострая), а также определить степень функциональной недостаточности пораженных суставов.

Техника

Вначале проводится предварительная процедура, которая снимает болевые ощущения и мышечные спазмы. После этого воздействуют на пораженный сустав.

После расслабляющих приемов переходят к приемам, развивающим мускулатуру и уменьшающим их гипотрофию. Движения должны быть нежными, аккуратными.

Массажист должен стремиться стимулировать кровоток и лимфоток в обрабатываемых конечностях и усиливать интенсивность процессов, выводящих мочевую кислоту из организма.

К массажным воздействиям, применяемым при подагре, относятся:

  • Прием поглаживания;
  • Прием растирания;
  • Прием разминания;
  • Прием вибрации.

Каждый участок тела обрабатывается в определенном порядке:

  • Поясничная зона;
  • Ягодичная область;
  • Тазобедренные суставы;
  • Бицепсы бедер, голени, стопы;
  • Фронтальная сторона коленного сустава;
  • Фронтальная сторона голеностопного сустава;
  • Зона крепления пяточных сухожилий;
  • Места внутри и снаружи лодыжки.

Каждый массажный сеанс длится 20 минут, всего проводится до 20 сеансов через день.

Польза

Лечебный массаж помогает убрать боль и уменьшить скованность, а также способствует скорому рассасыванию экссудата. Его заслуга в улучшении трофики мышц неоценима, он позволяет устранить спазмы мускулатуры и избавиться от напряжения, увеличить тонус и силу.

Правильные массажные воздействия возвращают суставам прежнюю подвижность, восстанавливают естественную амплитуду движений. Массаж улучшает кровообращение в суставах и мышцах, а также укрепляет организм и поднимает иммунитет.

Профилактика

Действенными профилактическими мерами являются:

  • Умеренная физическая активность (плавание, ходьба, езда на велосипеде);
  • Ношение удобной обуви;
  • Регулярная разминка для суставов;
  • Босые прогулки по песку или траве;
  • Регулярные (раз в неделю) разгрузочные дни без мяса и рыбы;
  • Исключение алкоголя и табака;
  • Исключение из рациона кофе, какао и крепкого чая.
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.