Причины болезненных ощущений в коленном суставе при движении

Содержание

Болит коленный сустав при сгибании: причины боли и методы лечения

Причины болезненных ощущений в коленном суставе при движении

Скелетно-мышечная система организма человека, прежде всего, выполняет функции по обеспечению подвижности и позволяет осуществлять в процессе жизнедеятельности различные манипуляции.

Одними из самых хрупких и уязвимых считаются коленные суставы. Ежедневно они подвергаются высоким нагрузкам, осуществляя тысячи движений.

Если болит коленный сустав при сгибании и разгибании, это может свидетельствовать о различных патологиях, приводящих к нарушению его структуры и нормальной работы.

Чаще всего к болям в коленях приводят следующие патологические процессы:

  • артриты (ревматоидный, при подагре);
  • артрозы коленного или тазобедренного суставов;
  • травмы коленей;
  • воспаление структурных элементов колена.

Наиболее точно определить, почему не сгибается нога в коленном суставе, помогает локальное ультразвуковое исследование, рентгенография либо МРТ.

Артриты, как фактор, провоцирующий боли в коленях

Зачастую боль в коленном суставе при разгибании ноги может вызывать ревматоидный артрит, который представляет собой аутоиммунное заболевание, поражающее соединительную ткань. Заболевание чаще носит хронический характер, приводит к развитию деструктивно-эрозивных изменений.

Причины развития ревматоидного артрита до конца не выяснены. Помимо генетической предрасположенности, его возникновению, предположительно, способствуют перенесенные человеком вирус Эпштейна-Барра, Т-клеточный вирус, ретровирусы, и некоторые др.

Несколько реже причиной боли в коленном суставе при разгибании и сгибании может служить подагрический артрит (подагра). Данное заболевание протекает со значительным повышением мочевой кислоты в кровяном русле.

Из-за этого может появляться резкая боль в коленном суставе при сгибании или разгибании ноги. Приступы очень болезненные, но не продолжительные.

Хорошо подвергается лечению при своевременном назначении соответствующих препаратов.

Артрозы коленного и тазобедренного суставов

Артрозы коленей, называющиеся гонартрозами, характеризуются хроническим течением, приводят к деструктивно-дегенеративным нарушениям. Заболевание может развиваться вследствие повышенных нагрузок на сустав из-за травм, искривлений ног либо нарушения осанки.

Болезнь проявляется тем, что болит коленный сустав при сгибании, к тому же боль ощущается в области бедра, голени. Пораженный сустав уплотняется, деформируется, увеличивается, за счет чего сужается суставная щель. Наблюдается разрастание остеофитов, появляются субхондральные кисты.

Если вовремя не остановить патологические процессы, деструктивные изменения в суставах могут привести к инвалидизации.

Несмотря на то, что коксартроз поражает тазобедренные суставы, это заболевание зачастую вызывает сильную боль при разгибании коленного сустава. Чтобы вовремя поставить правильный диагноз, а также остановить патологический процесс, важно диагностировать коксартроз с артрозом коленей.

Травмы и повышенные нагрузки на суставы коленей

Боли в коленном суставе, обусловленные менископатией, возникают вследствие нарушения целостности менисков или после их удаления. Кости, лишенные стабильности и защиты, быстро изнашиваются, что приводит к развитию системных нарушений функционирования сустава, вплоть до остеопороза или остеохондроза.

Важную роль, несмотря на свои небольшие размеры, играет надколенник, защищая связки от повреждений. При патологии хряща коленного сустава, переломе или вывихе надколенника появляются сильные боли в коленном суставе.

Не менее частой причиной появления боли в коленном суставе при ходьбе и сгибании, являются травмы опорно-двигательного аппарата, а также чрезмерные нагрузки.

У подростков после интенсивных занятий беговыми видами спорта могут возникать болевые ощущения при сгибании ноги, например, во время спуска по лестнице. Это явление получило название синдром Осгуда-Шлаттера.

Болезненность при движении может сохраняться до месяца. Заболевание излечивается при обеспечении двигательного покоя коленного сустава. Для этого на область колена накладывают фиксирующий бандаж, эластичный бинт или гипсовую манжету.

Воспаление коленей

Боль во время сгибания ноги может быть вызвана воспалением суставных сумок (бурситом). При этом отмечается отек пораженного места, снижение подвижности и болезненность, когда нога сгибается в колене.

Характерной особенностью ишиаса (воспаления седалищного нерва) являются боли пояснично-крестцовой области позвоночного столба, иррадиирующие в ногу, усиливающиеся при ходьбе.

Воспаление сухожилия (тендинит) может развиться вследствие высокой двигательной активности, растяжений, артритов. Проявляется при резких движениях болью травмированного сухожилия, при этом медленные движения безболезненны. Наблюдается гиперемия кожи и местное повышение температуры.

Боли в коленях, вызванные сосудистыми нарушениями

Боль коленей может отмечаться при ухудшении их кровоснабжения. Обычно эта патология наблюдается у подростков и идет на спад после 20 лет. Ощущение боли одинаково в обеих ногах и может возникать при резкой смене погодных условий, во время простуды, а также после физических нагрузок.

Лечение направлено на улучшение микроциркуляции крови посредством массажа, применения мазей и сосудорасширяющих препаратов.

Диагностика патологии, вызвавшей боли в коленном суставе при сгибании и разгибании ноги

Резкая боль при разгибании коленного сустава является довольно тревожным признаком. Даже при наличии дискомфорта во время движения, рекомендуется как можно быстрее обратиться к врачу. Квалифицированный специалист поможет вовремя установить правильный диагноз и определит соответствующее лечение.

Для уточнения диагноза потребуется пройти медицинское обследование, включающее следующие мероприятия:

  • общий анализ крови;
  • биохимическое исследование крови совместно с ревмопробами;
  • рентгенографию и МРТ;
  • ультразвуковое исследование суставов;
  • артроскопия.

Совокупность результатов полученных при обследовании позволяет своевременно выявить причины боли в коленном суставе при сгибании либо разгибании, или, если нога в коленном суставе не разгибается совсем, назначить эффективное лечение.

Методы лечения и профилактики болей в коленных суставах при ходьбе и сгибании

Различные патологии в структуре опорно-двигательного аппарата могут проявляться нестерпимыми болями, доставляющими человеку невыносимые муки. Лечение боли в коленном суставе при сгибании и разгибании предполагает, прежде всего, применение нестероидных, в частности селективных, противовоспалительных препаратов, облегчающих общее состояние больного.

Важно: Комплекс лечебных мероприятий должен определить квалифицированный доктор, после выяснения причины боли в коленном суставе при сгибании и разгибании ноги.

Для замедления развития патологических процессов в суставах используют различные хондропротекторы, такие как хондроитинсульфат и глюкозамин. На некоторое время облегчающий эффект оказывают лечебные кремы и мази для суставов, раствор димексида, а также бишофит.

Более кардинальными и действенными являются инъекции в полость сустава хондропротекторов, кортикостероидов, гиалуроновой кислоты.

Медикаментозное лечение дает лучший эффект совместно с сеансами мануальной, лазерной, крио- и магнитотерапией.

Дополнительно можно проводить УЗ-терапию, а также воздействие тепла с использованием озокерита, парафиновых или грязевых аппликаций на область коленного сустава.

Закрепить лечебный эффект помогут профилактические лечебные мероприятия, которые можно соблюдать самостоятельно:

  • снижение нагрузки;
  • ношение наколенников;
  • использование трости;
  • дозированные занятия спортом;
  • достаточное употребление жидкости;
  • правильное питание (диета).

Если коленный сустав болит при разгибании и сгибании, или сустав не сгибается вовсе, больному рекомендуется делать специальную гимнастику, включающую определенный комплекс упражнений. Важно правильно и осторожно делать все упражнения, избегая излишней нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

Источник: https://artritu.net/boli-v-kolennom-sustave

Почему возникают боли в суставах

Причины болезненных ощущений в коленном суставе при движении

style=”display:inline-block;width:700px;height:250px” data-ad-client=”ca-pub-3626311998086348″

data-ad-slot=”8969345898″>

Жалобы на боли в суставах – довольно частое явление, среди пациентов, которые обращаются к ортопеду, хирургу и ревматологу. Среди всех обращений к этим специалистам, они занимают третье место.

Статистические данные утверждают, что болевые ощущения в суставах занимают второе место в ряде причин первичной инвалидности.

Поражение суставов и околосуставных тканей может сопровождаться болями разной силы: от слабых до очень сильных.

Ревматологи отмечают, что у некоторых пациентов наблюдаются настолько сильные болевые ощущения в коленном или тазобедренном суставах, что они теряют двигательную способность (т.е. не могут ходить).

Боли не могут возникать в здоровом суставе, поэтому при их появлении можно говорить о том, что суставные ткани или структурные элементы повреждены.

На появление острых ноющих ощущений, могут влиять также изменения в костях, сухожилиях, мышцах, хрящах и фасциях.

К какому специалисту обращаться с жалобами

Для того чтобы получить грамотный осмотр и назначение правильного лечения с болью в суставах следует обращаться непосредственно к врачу-ревматологу.

Немедленной консультации у специалиста требуют случаи, когда суставная боль сопровождается такими дополнительными симптомами:

  • Отек прилегающих тканей
  • Жжение в области сустава
  • При движении в суставе возникает шум, похожий на скрип.

Какой характер имеют боли в суставе

Если терпеть боли долгое время, то это не приведет к излечению, а наоборот только усугубит деструктивные изменения в суставах.

Как правило, в самом начале, боли являются не ярко выраженными и имеют непостоянный характер. Но с развитием и прогрессированием деструктивных процессов боль усиливается и приобретает постоянный характер.

Особенно тревожным симптомом является появление болевых ощущений в состоянии покоя, без каких-либо нагрузок.

Типизация болевых ощущений

Под понятием «боль» каждый человек понимает для себя ощущения, которые приносят ему сильный дискомфорт. Но у многих людей разный порог чувствительности. Поэтому то что для одного пациента является легким покалыванием, для другого может быть невыносимым ощущением.

Некоторые пациенты, ошибочно считают, что поводом для обращения к врачу являются только те боли, которые невыносимо переносить. При таких обращениях специалисты, как правило, диагностируют уже запущенное заболевание.

Ревматологи утверждают, что даже при незначительных болях в суставах, желательно пройти обследование, чтобы исключить развитие серьёзных патологий.

Боли в суставах можно подразделить на следующие типы:

  1. Стартовые. Знакомы очень большому количеству людей, но очень часто их появление все просто игнорируют. Эти боли возникают, при начале каких-либо движений, когда до этого сустав находился в состоянии покоя. Через небольшой промежуток времени, при разогреве сустава боль может стихать, или проходить полностью.
  2. Механические. Боли вызываются физическим давлением или нагрузками на сустав. Обострение болей наступает в вечернее время, после рабочего дня. После ночного отдыха боли затихают и уменьшаются.
  3. Спазматические. Причиной болей является спазм мышечных тканей.
  4. Ночные (застойные). Болевые ощущения обостряются в ночное время, когда организм отдыхает. Их вызывает застой крови, который наблюдается из-за отсутствия движений.

Стоит отметить, что у многих пациентов может наблюдаться, одновременно несколько типов перечисленных болей.

Факторы, приводящие к возникновению болей

При появлении болей очень важно учитывать факторы, которые могут приводить к их образованию. Основное влияние могут оказывать две группы факторов:

  • Внутрисуставные – причина боли возникает и локализируется внутри самого сустава
  • Внесуставные – на появление боли влияют изменения за пределами сустава

Опишем эти две группы в таблице:

Внутрисуставные факторы Внесуставные факторы
Разрыв связок внутри сустава.Воспалительная инфекция в синовиальной оболочке.Чрезмерное давление на кости.Растяжение размеров суставной капсулы.Выпот в суставе.Переломы в трабекулах. Нарушенный венозный отток.Застойные явления в субхондральных костях.Спазм мышечной ткани.Воспалительные инфекции в сухожилиях.

Основные причины, по которым пациент испытывает боль в суставах

Болевые ощущения может вызывать целый ряд причин. Перечислим их:

Физические нагрузки или травматизм

В эту группу могут входить такие конкретные причины:

  • Получение травм в результате чего происходит деструкция частей, образующих сустав, искривление осанки, изменение походки. Все эти факторы влияют на увеличение трения хрящевой ткани внутри сустава.
  • Повышение массы тела. В результате этого происходит смещение центра тяжести, за счет чего на суставы оказывается избыточное давление.

Вследствие данных причин возникает боль воспалительного типа и локализованного характера.

Воспалительные процессы

Болевые ощущения могут возникать на фоне таких воспалительных процессов:

Системные инфекции

Системные инфекции охватывают и поражают одновременно несколько суставов. Боли не имеют воспалительный характер, а возникают из-за инфекционных заболеваний.

К ним относятся:

  • Грибковые заболевания.
  • Гепатит В и С.
  • Краснуха.
  • Лихорадка (железистая).
  • Ветряная оспа.
  • Туберкулез.
  • Сепсис.
  • Бактериальный эндокардит.

Аутоиммунные болезни

При аутоиммунных заболеваниях, в начале болезни поражается только один сустав, но после распространяется и на другие.

К аутоиммунным болезням, вызывающим боли в суставах, относятся:

Дегенеративные патологии в суставах

Ярким примером данной причины, является – остеоартрит. Боль – это единственный симптом, возникающий при этом заболевании. Она резко усиливается при движениях.

Новообразования доброкачественного или злокачественного характера

Болевые ощущения могут возникать вследствие роста опухоли, которая поражает сустав или околосуставные ткани.

Кроме этого, боли в суставах могут возникать при опухолях грудной или предстательной железы, как отдаленная реакция.

Отложение кристаллов

В этом случае имеется ввиду подагра.

При ней происходит отложение кристаллов мочевой кислоты в суставной полости. Именно этот процесс и вызывает боли.

style=”display:inline-block;width:580px;height:400px” data-ad-client=”ca-pub-3626311998086348″

data-ad-slot=”7576651093″>

  • tweet

Источник: http://bolivspine.com/boli/boli-v-sustavah.html

Причины ноющей боли в коленном суставе в состоянии покоя. Что делать, если ноют колени

Причины болезненных ощущений в коленном суставе при движении

Многие испытывают неприятные ощущения в коленных суставах, однако некоторых подобная проблема беспокоит слишком часто, поэтому они задаются вопросом о том, как избавиться от ноющей боли в коленях и что делать, чтобы она не вернулась.

Анатомия коленного сустава

Коленный сустав имеет сложное строение, поскольку он формируется из нескольких костей: бедренной, большеберцовой и коленной чашечки. Своего рода амортизаторами служат мениски, находящиеся между костями. Они предотвращают трение костей друг о друга и обеспечивают сохранение целостности сустава при физической активности.

Помимо костей сустав включает в себя мышцы и сухожилия, находящиеся со стороны бедра и голени.

Повреждение любого из элементов коленного сустава может привести к боли, локализацию которой определить непросто. Однако любой дискомфорт в колене является тревожным сигналом и требует незамедлительного обращения к специалисту.

Дистрофические изменения суставов

Образ жизни большинства людей не позволяет уделять должного внимания вопросам полноценного и правильного питания. Перекусы «на ходу» и употребление вредных продуктов негативно отражаются на работе всех систем организма и нарушают нормальный обмен веществ в суставах.

Помимо этого, недостаток питательных веществ сказывается на состоянии хрящевой ткани, защищающей сустав от чрезмерного трения и впоследствии разрушения.

Когда хрящевая ткань подвергается дистрофии, снижается поступление к суставам синовиальной жидкости, которая служит «смазкой», предохраняющей суставные поверхности кости от трения во время движения, и они травмируются, соприкасаясь друг с другом.

Оптимальный режим питания (4-5 раз в сутки) позволит насыщать кровь полезными веществами беспрерывно, тогда все органы и системы получат необходимые для полноценной работы компоненты вовремя.

Причины ноющей боли в коленях

Причин, по которым ноют колени, может быть несколько, и они могут болеть не только при физической активности, но и в состоянии покоя или ночью. В этом случае суставы нуждаются в безотлагательном лечении, однако ответить на вопрос, почему постоянно болят колени, может только врач.

Боль в суставах может сигнализировать о серьёзных заболеваниях, поэтому принятием обезболивающего в этом случае ограничиваться крайне нежелательно. Чтобы определиться с тактикой лечения следует первым делом найти причину боли. Рассмотрим каждую из них.

Воспаление

Одной из причин является воспалительный процесс в суставе. Он может быть следствием некоторых заболеваний:

  • Бурсит. Это заболевание характеризуется воспалением суставной сумки (бурсы), защищающей сустав от механических повреждений и инфекций. При этом отмечается покраснение и отёк конечности.
  • Артрит. Данная патология часто является первой стадией развития полиартрита, поражающего несколько групп суставов. Симптомы этой болезни могут быть следующими: покраснение и опухоль, усиливающиеся болевые ощущения ночью и при смене погоды.
  • Тендинит. В этом случае происходит воспаление сухожилий и связок. Вследствие этого нога отекает и появляется дискомфорт при ходьбе или беге. Боль может отдавать в бедро или голень.
  • Киста Беккера. Воспаление образуется на задней поверхности голени, чуть ниже подколенной ямки. Оно вызывает боль во время движения, причём она усиливается во время сгибания ноги.

ВНИМАНИЕ! Воспаление коленного сустава может быть следствием следующих заболеваний: гонорея, сифилис, туберкулёз, болезнь Рейтера, кокцидиомикоз.

Воспаление может возникнуть не только вследствие заболевания. Другими причинами воспалительного процесса могут быть:

  • укусы насекомых и аллергическая реакция на них;
  • переохлаждение;
  • длительное пребывание на коленях или другие перегрузки.

Дегенеративные заболевания

Дегенеративные заболевания отличаются постоянным, непрекращающимся ухудшением структуры поражённых тканей и органов. Чаще всего дегенеративные процессы зарождаются в тканях, формирующих сочленения: суставных хрящах, связках, участках ткани костей, соприкасающихся с волокнами связок.

Симптомы болезни развиваются постепенно, сначала просто иногда ноют коленные суставы, но со временем боль и неприятные ощущения будут лишь усиливаться, нарушая ночной сон и обостряясь в состоянии покоя. Ноющая боль вскоре становится постоянной, не отпуская ни днём, ни ночью, поскольку заболевание начинает поражать всё больше соединительных тканей.

Артроз

Причина постоянной ноющей боли в колене в состоянии покоя и ночью может крыться в артрозе. При артрозе начинают сильно болеть суставы, так как разрушается синовиальная оболочка и суставной хрящ.

Основные симптомы этого заболевания следующие:

Итогом заболевания может стать смещение и деформация коленной чашечки.

Деформирующий остеоартроз

Эта болезнь суставов проявляет себя изменением структуры тканей и образованием костных наростов.

Причины и особенности течения заболевания пока остаются малоизученными.

Известны лишь факторы, под влиянием которых деформирующий остеоартроз может развиваться:

  • наследственность;
  • гормональные изменения;
  • нарушения кровообращения или обменных процессов;
  • попадание в суставы протеогликанов.

На начальной стадии заболевание протекает бессимптомно, поскольку она поражает хрящи, которые не имеют ни кровеносных сосудов, ни нервных окончаний.

Патология Осгуда-Шляттера

Данная болезнь является одним из подвидов остеохондроза. Она очень опасна и может привести к полной утрате подвижности ноги, поскольку поражает не только колено, но и всю берцовую кость.

Первым её симптомом является боль в коленном суставе при сгибании ноги. Болевые ощущения могут усиливаться при физических нагрузках и после них.

Травмы

Очень часто причина болезненного ощущения в колене кроется в его повреждении. Травму можно получить при падении, ударе о твёрдый предмет или просто неудачном сгибе ноги.

Дискомфорт, причиной которого является травма ноги, усиливается при физической активности, болит колено в покое и ночью, не давая спокойно спать.

Ноющая боль в коленке свидетельствует о вывихе коленной чашечки, когда во время занятий спортом нога неестественно сгибается или скручивается, или об отслоении хрящевой либо костной ткани вследствие удара.

При получении травмы колена возможно и повреждение нервных окончаний и сосудов, тогда к ноющей боли присоединится покалывание в области сустава и онемение.

При этом кожа сначала краснеет, а затем появляется синюшность.

ВНИМАНИЕ! Результатом травмы может стать посттравматический артрит, который способен проявиться через значительный промежуток времени после травмирования.

Терапия

Если ночное состояние покоя нарушает постоянная ноющая боль в колене из-за того, что ноют коленные суставы, то можно выпить обезболивающее, чтобы заснуть, но с утра следует обязательно показаться врачу. Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением, лучше обратиться к специалисту, который определит источник боли и подберёт подходящие методы лечения.

Консервативные методы

На начальной стадии болезни суставов или в случае незначительной травмы справиться с ноющей болью помогут консервативные методы лечения, среди которых:

  • соблюдение постельного режима с последующей постепенной активизацией конечности;
  • использование костылей или трости при ходьбе;
  • ношение мягкой удобной обуви, использование ортопедических стелек;
  • накладывание давящей повязки или ношение бандажа;
  • применение горячих компрессов.

Лечащий врач может посоветовать и медикаментозное лечение и назначить:

  • противовоспалительные, хондропректорные, обезболивающие препараты;
  • нанесение на больное колено специальной мази, геля или крема; они также могут быть противовоспалительными, согревающими или обезболивающими;
  • инъекции.

Если колено ноет продолжительное время, то дополнительно рекомендуется пройти курс физиотерапии:

  • лазерное лечение;
  • магнитотерапию;
  • лечение с помощью минеральных вод;
  • грязевые ванны.

Оперативное лечение

Тяжёлые заболеваниям (гнойный артрит в острой фазе, гонартроз последних степеней, тяжёлые поражения коленей при сифилисе и туберкулёзе) не поддаются лечению с помощью консервативных мероприятий, поэтому в таких ситуациях прибегают к оперативному вмешательству.

Хирургическое вмешательство считается радикальной мерой и назначается только в крайних случаях.

Операция может проводиться несколькими способами:

  1. Артроскопия. Такая операция позволяет удалить разрушенные элементы суставов через 2-3 маленьких надреза. Глобальных проблем решить с её помощью не удастся, поэтому при сильном разрушении сустава врачи прибегают к более серьёзным хирургическим вмешательствам.
  2. Частичная замена элементов сустава. Повреждённые элементы сустава заменяются в ходе такой операции на протезы.
  3. Полная замена сустава. При поражении сустава и прилегающих к нему костей проводится замена всего коленного сустава на протез.

После любой из описанных операций пациенту рекомендуется носить тугую давящую повязку.

ВАЖНО! Если причиной поражения суставов является ревматоидный или подагрический артрит либо остеоартроз, то операция не является конечным пунктом в лечении сустава: пациент должен на протяжении всей жизни соблюдать профилактические меры, чтобы болезнь не вернулась.

Народные способы

Болевые ощущения в можно устранить народными методами, однако перед их применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Компрессы

Компрессы помогут снять ноющую боль и предотвратить повторное её появление. Ингредиенты для их изготовления доступны каждому.

  1. Компресс из жёлтой глины. Глину следует развести тёплой водой до получения консистенции густой сметаны. Смесь нанести перед сном на колено, замотать его плёнкой, сверху повязать шерстяной платок. Держать всю ночь. Курс лечения – одна неделя.
  2. Компресс из трав. Смешать каштан, одуванчики и сирень. Залить горячей водой и настаивать две недели. Прикладывать к больному участку марлевую повязку, смоченную в настое, следует также на ночь.
  3. Компресс из горчицы. Смешать по столовой ложке горчицы и растительного масла, нагреть на водяной бане и нанести на колено, сверху накрыть тканью.

Растирки

Боль в колене ночью и в состоянии покоя усиливается, причиняя сильный дискомфорт. Снять острый приступ боли помогут растирки, которые можно приготовить в домашних условиях.

  1. Растирка на основе спирта и ростков картофеля. Горсточку ростков картошки залить водкой (500 мл). Настаивать три недели.
  2. Растирка из водки и лопуха. Отжать сок из измельчённых листьев лопуха и смешать его с водкой в соотношении 1:1.

Мази

Если ноет колено в состоянии покоя, то боль можно купировать, нанеся на больную область согревающую мазь. Домашние мази могут наноситься и в целях профилактики.

  1. Мазь на основе сока чёрной редьки. Смешать по 100 г водки и мёда, добавить 20 г соли, залить полученную смесь соком чёрной редьки (200 г). Втирать в воспалённый сустав до полного впитывания.
  2. Мазь из трав. Смешать по столовой ложке зверобоя и тысячелистника, добавить столько же вазелина, растопленного на водяной бане. Натирать колени полученным средством нужно перед сном.

Лечебная гимнастика

Боль в коленях поможет победить курс ЛФК.

Необходимо соблюдать общие рекомендации по выполнению упражнений:

  • Гимнастикой можно заниматься, только если пациент способен уверенно стоять на больной ноге, не испытывая острой боли.
  • ЛФК предполагает плавное выполнение упражнений, не допускаются быстрые и резкие движения.
  • Пациент не должен испытывать боли и дискомфорта, в случае их возникновения упражнения заменяются на более простые.
  • Нагрузка на сустав увеличивается постепенно.

Упражнения, разрешённые к выполнению при болях в суставах, могут быть следующими:

  • поочерёдное подтягивание коленей к животу в лежачем и сидячем положении;
  • сгибания и разгибания конечностей;
  • отвод ног в стороны;
  • поочередные полуобороты.

Общие рекомендации

Внимание! Боль в коленях часто провоцируем мы сами, небрежно относясь к собственному здоровью и забывая о профилактике заболеваний и банальной технике безопасности.

Чтобы не допустить заболевания суставов или не позволять им возвращаться вновь и вновь достаточно стараться соблюдать простые правила:

  • правильно питаться и следить за своим весом;
  • употреблять достаточное количество жидкости (не менее 1,5 – 2 л чистой воды в сутки);
  • не допускать резких и чрезмерных физических нагрузок;
  • заниматься спортом в умеренном режиме;
  • не допускать переохлаждения;
  • выполнять сложные упражнения только под присмотром инструктора или тренера.

LiveJournal

Источник: http://foodra.org/health/simptomy/koleni/noyut.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.